Mýty a fakty
Rozkladáme rozšírené omyly o cukre, diabete a zdravom životnom štýle — overené informácie namiesto hoaxov z internetu a sociálnych sietí.
Mýtus, ktorý živia dezerty zo zdravých obchodov: prečo ‚prírodný cukor‘ nie je pre glykémiu bezpečný
Agávový sirup, kokosový cukor a dátlový extrakt sa predávajú ako zdravé alternatívy — ale glykemická odpoveď tela hovorí niečo iné. Rozkladáme jeden z najrozšírenejších výživových omylov.
Štíhli ľudia predsa nemôžu mať prediabetes — alebo môžu? Rozkladáme nebezpečnú ilúziu
Normálna váha neznamená automaticky zdravú glykémiu. Vysvetľujeme, prečo sa prediabetes skrýva aj u ľudí s BMI v norme a ktoré signály si väčšina z nás jednoducho nevšíma.
Ovocie predsa nemôže škodiť — mýtus, ktorý komplikuje životy ľudí s prediabetesom
Smoothie z piatich druhov ovocia znie zdravo, no glykemická záťaž môže byť porovnateľná so sladkým nápojom. Rozlišovanie medzi druhmi ovocia a spôsobom jeho spracovania má reálny dopad.
Jeden kúsok torty a hneď diabetes — prečo tento strach škodí viac ako samotný cukor
Strach z jednej sladkosti vedie niektorých ľudí k extrémnym diétam alebo zbytočnej úzkosti. Vysvetľujeme, ako diabetes skutočne vzniká a prečo je dlhodobý vzorec dôležitejší než jedno jedlo.